Vegan Sağlık: kanıta dayalı vegan beslenme rehberi
Vitaminden proteine her konu, yayımlanmış araştırmalara dayanarak ve kaynaklarıyla birlikte anlatılır.
KONULAR
Neyi merak ediyorsunuz?
Vegan beslenmede en sık sorulan konular. Her biri kaynakları belirtilmiş bir rehbere açılır.
B12
Kaynaklar, eksiklik belirtileri ve güvenli doz
VİTAMİN VE MİNERALDemir
Emilim, eksiklik belirtileri ve takviye
VİTAMİN VE MİNERALD vitamini
Güneş, zenginleştirilmiş besinler, D2 ve D3
VİTAMİN VE MİNERALKalsiyum
Kaynaklar, emilim ve etiket okuma
VİTAMİN VE MİNERALÇinko
Fitat, bitkisel kaynaklar ve takviye
VİTAMİN VE MİNERALİyot
Güvenilir kaynaklar ve yosun riski
VEGAN BESLENMEOmega-3
ALA, EPA, DHA ve alg yağı
VEGAN BESLENMEProtein
Tofu, soya ve protein kalitesi
VEGAN BESLENMEDengeli tabak
Bir öğünü neyle nasıl kuracağınız
ÜRÜN VE ETİKETEtiket okuma
Zenginleştirme, sertifika ve kozmetik
ARAÇLAR
Bilgiyi kullanışlı hâle getiren araçlar.
Sonuçla birlikte dayandığı yöntemi ve sınırlarını da gösteren hesaplama ve karşılaştırma araçları.
HESAPLAMA
Protein ve karbonhidrat hesaplayıcı
Yayımlanmış yöntemlerle yaklaşık referans aralıklarını hesaplayın.
Hesaplayıcıyı aç →İÇERİK ARAMA
VegaPusula
Yalnızca gözden geçirilmiş site içeriklerinde arama yapar; yeni sağlık yanıtı üretmez.
İçeriklerde ara →KARŞILAŞTIRMA
Bitkisel içecek karşılaştırıcısı
Etiketleri kalsiyum, B12, D vitamini, iyot ve protein üzerinden karşılaştırın.
Etiketleri karşılaştır →YAYIN ÖLÇÜTÜ
Buradaki bilgi nasıl denetleniyor?
yayımlı rehber, her biri Türkçe ve İngilizce
Kaynaklar özetle değil, tam metne dönülerek kontrol edilir
Her bulgunun neyi göstermediği de yazıda belirtilir
Ürün tavsiyesi verilmez, sponsorluk alınmaz
YAYIN İLKELERİ
Nasıl çalışıyoruz?
Sağlık içeriklerindeki kaynak seçimi, güncelleme yaklaşımı ve kapsam sınırlarını yayın ilkelerinde açıklıyoruz.
Yayın ilkelerini incele →